Krav maga ou combat rapproché en anglais, il s’agit d’une technique de self défense qui combine des méthodes provenant de plusieurs disciplines comme la lutte, le muay-thai ou le ju-jitsu. Si à la base, il a été élaboré pour les services de sécurité et les unités spéciales israélienne, il est aujourd’hui un sport de combat très apprécié des particuliers.
Les objectifs du krav maga
L’objectif premier lorsque l’on se forme au krav maga c’est d’apprendre à se défendre un tant soit peu. C’est un art martial qui ne requiert pas un apprentissage très long, mais une technique d’autodéfense efficace pour réagir rapidement en cas d’agression.
Détenir des qualités physiques exceptionnelles n’est pas nécessaire car tout le monde peut apprendre. Parmi les 7 principes du krav maga club on retrouve :
- La nécessité de se retrouver dans une situation dangereuse : ne pas traîner dans un quartier dangereux, ne pas faire du stop… ;
- Se baser sur les réflexes naturels: il faut se centrer sur l’efficacité et la rapidité d’exécution ;
- Prendre le minimum de risques pour soi ;
- Frapper les zones sensibles comme les yeux, la nuque, les genoux, la gorge ou les parties génitales ;
- Utiliser tous les objets à sa portée : smartphone, lunettes de soleil, clés de voiture ;
- Tous les coups sont permis.
Se défendre et se sortir des situations dangereuses
L’expert en krav maga va apprendre au pratiquant à se défendre et de sortir de multiples situations. On y apprendra des méthodes incapacitantes et pouvant être létales. Sa devise « simplicité, rapidité et efficacité ». Les techniques sont améliorées au maximum afin de s’adapter à toutes les conditions, l’unique priorité étant de se débarrasser de toutes les menaces.
L’entraînement au krav maga
Le krav maga consiste à vous entraîner pour faire face à un agresseur. On vous enseignera donc de réagir pour faire face à une attaque surprise et d’anticiper la sortie d’une arme de votre agresseur ou de combattre de multiples agresseurs.
Le pratiquant aura ainsi la possibilité d’améliorer ses réflexes, sa précision, sa rapidité de mouvement ainsi que sa fluidité d’exécution. Le corps doit ainsi devenir une arme. Mais attention, il faut acquérir en détermination et en maîtrise de soi.
C’est par l’auto-défense que les élèves commencent la session. On y apprendra de multiples méthodes pour se défendre. Le but étant de prendre le dessus sur son assaillant et à répondre à différentes sortes d’agression : coup de pied ou coup de poing, prise par l’arrière, mise au sol, étouffement…
Les différentes phases de combat
On apprendra à combattra lorsque l’on maîtriser les techniques de self defense. On pourra donc apprendre les feintes, les blocages, les attaques, les contres.
- Le combat technique: On apprendra et on répètera les mouvements. On peut travailler seul ou contre un sac de frappe. La vitesse est lente.
- Le combat souple: le rythme est plus soutenu. On travaille les coups plis rapidement. On gèrera les distances tout en améliorant les qualités de coordination.
- Le combat appuyé : on y confrontera nos capacités physiques.
- Le combat dur: On se retrouve dans une situation de combat. Le pratiquant devra être expérimenté.
Les grades et le niveau
Il n’est pas possible d’apprendre le krav maga avant l’âge de 15 ans. Après c’est un sport accessible aussi bien pour hommes que pour femmes. Pour ses techniques d’attaque, le krav maga s’inspire des arts martiaux comme le judo ou le karaté. On commence avec une ceinture blanche, puis le jaune, l’orange, la verte, la bleue, la marron et la noire.
Avec une bonne détermination vous allez facilement atteindre vos objectifs.